▲ 아내의 발을 정성껏 만져줍니다.

 퇴근한 아내가 여기저기 쑤시고 저리고 쓰리고 아프다고 합니다. 그러면 저는 손, 발, 발바닥, 어깨, 허리, 종아리, 궁댕이... 막 주물러 주지요^^ 여기저기 주물러 주면 마사지 효과가 있어서 아픈 것이 가라앉고 피곤도 풀립니다. 특히 종아리는 심장에서 내려온 피가 발로 내려와 다시 온 몸으로 올라가는 길목이라 잘 주물러서 활성화를 시켜주면 온 몸에 따뜻한 온기가 돌고 기분이 좋아져서, 그 후로도 쭉 행복한 일이 생길 수도 있습니다. 크

 주물럭거리는 손에 조금이라도 힘이 들어가면 성의가 없다며 아내가 타박을 합니다. 남자 손 가지고 어떻게 여자손 처럼 부드럽게 주물러? 그래도 사랑의 마음 팍팍 담아서 열심히 주무르고 있고만...
"자기가 일을 해 보아야 돼. 내가 하는 일이 얼마나 힘든 일인지"
"힘든 일 이라면 이미 지겹도록 해 보았잖여. 그래서 더 안 해봐도 당신  힘든 거 다 알잖여. 그래서 더 꾹꾹 누르고 주무르는거잖여"
"아, 참, 아프니까 살살 거시기 머시냐 가슴 주무르듯 해보라니깐."
"어츠캐 발뒤쿰치를 가슴 주무르듯 혀... 무슨 가슴이 이렇게 딱딱하고 작아? 이거... 기분이 이상하잫ㄴ여. 갑자기 얼굴이 빨개질라 그러내... 불끄고잡네"   ⓒ최용우 2011.3.22

 발마사지로 건강한 몸을 만들자

 몸의 축소판’이라 불리는 발은 아픈 곳에 해당하는 부위를 마사지하면 몸이 건강해지는 효과가 있다. 발가락, 발목, 발뒤꿈치, 발 가장자리를 중심으로 마사지하거나 스트레칭을 하면 혈액순환과 노폐물 배출을 도와 군살도 쏙 빠진다. 양발을 같은 방법으로 번갈아가며 마사지한다.

 

 

1 발가락 잡아당기기 발가락 하나하나를 엄지와 검지로 잡고 위쪽으로 잡아당기듯 스트레칭한다. 소화기관이 튼튼해지는 효과가 있다.
 
2 발등 마사지하기 발등의 발가락 뼈 사이사이를 손가락 전체로 꾹꾹 누르면서 위에서 아래로 마사지한다. 양쪽 발 모두 같은 방법으로 하되 시원할 정도로 강하게 누르는 것이 요령. 가슴이 답답할 때 하면 시원해진다.
 
3 엄지발가락 위 발등 누르기 손가락을 가지런히 모아 엄지발가락부터 발등, 발목까지 누르면서 올라간다. 척추를 건강하게 하는 데 도움이 된다.
 
4 아킬레스건 주변 누르기 엄지와 검지로 발뒤꿈치부터 아킬레스건까지 천천히 시원한 느낌이들 정도로 꾹꾹 눌러준다. 허리통증이 있거나 생리통이 있을 때 하면 좋다.
 
5 엄지발가락 누르기 엄지로 엄지발가락 바닥, 등, 옆선을 꼼꼼하게 눌러준다. 비염이나 두통, 치통, 턱 통증을 완화시켜주고 호르몬 분비에도 도움이 된다.

6 발바닥 중간 누르기 발바닥의 움푹 들어간 곳을 엄지로 눌러준다. 이때 근육이 뭉쳐진 것 같으면 풀어질 때까지 마사지한다. 장 운동을 도와 변비해소에 도움을 준다.
 
7 발목 마사지하기 발목 주변을 검지와 엄지로 문지르며 마사지한다. 면역계를 튼튼하게 해 감기 예방에 효과적이다.
 
8 발가락 젖히기 손바닥 전체를 이용해 발가락을 발등 쪽으로 시원한 느낌이 들 정도로 젖힌다. 무릎 관절을 건강하게 만들어준다.
 
9 발바닥 앞부분 문지르기 한쪽 손바닥으로 발가락을 뒤로 젖힌 다음 발가락 밑으로 볼록하게 튀어나오는 부분을 다른쪽의 엄지로 가로 방향으로 쓸어준다. 기관지와 폐를 건강하게 해 감기예방에 효과적이다.
 
10 발바닥 쓸어내리기 한쪽 손바닥으로 발가락을 뒤로 젖힌 다음 다른 쪽 손을 주먹 쥔 채  발바닥 전체를 쓸어내린다. 항스트레스 호르몬 분비를 도와 스트레스 해소에 효과적이다.

<후기>글은 물과 공기 같아서 맑고 깨끗한 글을 골라 읽어야 영혼도 맑아집니다. 제 글을 읽고 마음이 훈훈해지셨다면..얼굴에 살짝 웃음을 지으셨다면... 금주의 좋은 기사로 추천을! ^^